春季气候多变易失眠,四款食疗缓解失眠症状

时间:2020-01-11 来源: 国际新闻

1.莲子桂花冰糖汤

莲子120克,冰糖150克,桂花15克。将莲子浸泡在冷水中,取出心脏,放入抽屉蒸45分钟,备用。银耳用温水浸泡软化,去黄根,洗净,蒸熟备用。

往锅里倒些清水,加入冰糖和桂花,煮至沸腾,加入银耳微烫,取出放入大汤碗中,然后将蒸好的莲子倒入大汤碗中,再将锅里的冰糖汁倒入碗中。

可随餐食用。它具有滋阴润肺、健脾安神功效,适用于失眠、心烦、干咳、咽喉干燥、食欲不振等症的辅助治疗。由各种损害心肺的慢性疾病引起。

2。猪心莲参圆肉汤

猪心1(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,盐和味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参和桂圆肉洗净,放入砂锅,加入500毫升清水,用武火煮沸,然后用小火炖3小时,加入盐和味精调味。

可随餐食用。它能补益心脾,缓解焦虑,养心安神,适用于心脾两虚、脾虚气弱引起的失眠、精神萎靡、精神疲劳、肢体疲劳、心烦心悸、记忆力减退的辅助治疗。

3。杞子山药猪脑汤

25克枸杞,50克山药,30克猪脑(2片),适量生姜和大葱,和少许盐。山药和枸杞洗净,猪脑洗净去血浆。

首先将山药、枸杞、生姜和青葱放入砂锅,加入500毫升清水,用小火煮30分钟,加入猪脑,再煮30分钟,加入盐调味。

可随餐食用,甚至3 ~ 7天。具有滋补肝肾、安神益智的功效。适用于糖尿病、肝肾阴虚引起的失眠、耳鸣、健忘、头晕、头痛、烦躁、易怒、腰膝酸软的辅助治疗。

4。人参猪脑五味汤

猪脑2,人参、五味子各6g,麦冬、枸杞各15g,生姜4片,少许盐。

将猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞、生姜分别洗净,放入焖杯中,加入500毫升开水,盖上盖子,用小火在水中焖3小时,然后加入盐调味。

可随餐食用。具有益气养阴、安神健脑的功效。适用于心肺肾阴不足引起的头晕耳鸣、多梦记忆力减退等失眠的辅助治疗。

1。鲜丹参、鲜酸枣根。水煎剂主要用于失眠、健忘和夜间做奇怪的梦。

2。2个鸡蛋,10个混合泳和10个红枣。将枸杞和红枣在水中煮30分钟,然后加入鸡蛋煮至熟。主要用于失眠和健忘。

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